Mein Yoga
Mit Yoga fliessend zu mehr entspannter Kraft, Stabilität und Energie!
Flow Yoga
Die Freude an der Tiefe, Kreativität und Fülle des Flow Yoga
Flow Yoga, sich dem Fluss der inneren und äußeren Bewegung hingebend, mal kraftvoll, dynamisch, herausfordernd, mal tänzerisch, rhythmisch oder sanft und heilend.
Wir bewegen uns in einem kontinuierlichen Fluss und auch immer wieder verweilend, mit besonderer Achtsamkeit auf einen frei und entspannt fliessenden Atem. Wir entdecken unseren eigenen Rhythmus, die Leichtigkeit und Klarheit in den Asanas und in den Flows, sowie die Energie und Kraft in unserer Körpermitte.
Wir kultivieren die Meditation im Flow und in den Asanas und erfahren ein gelebtes Yoga mit Offenheit und heiterer Gelassenheit.
Flow Yoga ist in besonderer Weise auch Faszien Yoga. Die neuen wissenschaftlichen Erkenntnisse in der Faszienforschung erklären und bestätigen nun u.a. auch die ganzheitlich so wohltuenden Wirkungen eines achtsamen, geschmeidigen und genussvollen Übens der Asanas im Flow Yoga.
Die vielfältigen Bewegungsmöglichkeiten in den Asana und Flows, das neugierige und spielerische Erforschen und sinnliche Wahrnehmen des eigenen Körpers fördern in besonderer Weise unsere gesamte Gesundheit. Ein freies Fliessen unserer Körperflüssigkeiten und Energien wird kultiviert, unser "innerer Flow", mehr Entspannung und Leichtigkeit und ein Gefühl von in "Saft und Kraft-Sein" entsteht.
Jedes Asana, kann eine getanzte Bewegung werden eine Bewegung als Ausdruck der Seele!
Yoga Dance
Yoga im Fluss des Lebens, im Fluss und Tanz der Asanas
Yoga ist Yoga und doch können wir die Asanas und Flows wie einen
Tanz ausführen, einen eigenen Tanz kreieren, sie fliessen lassen in
unserem Rhythmus, unserem Tempo, mal schneller, dynamischer,
mal länger verweilend.
Wir geniessen dabei die Freiheit mit den Bewegungen zu spielen
und kreativ zu sein, unsere Variante zu finden, ohne dabei die
gesunde und sichere äussere Form zu verlieren. Wir führen die
Asanas und Flows aus mit Achtsamkeit, Gefühl und innerem
Wahrnehmen, intuitiv und sinnlich, beseelt und mit unserer Energie
belebt.
Im Tanz der Asanas erleben wir eine Verbindung der Klarheit und
Achtsamkeit des Yoga und der Musikalität und Kreativität des
Tanzes. Inspiriert von Musik aus der ganzen Welt werden wir uns
von den Asanas bewegen lassen in Aktivität und Stille, Anspannung
und Entspannung, im Verweilen und Innehalten. Und kultivieren ein
tiefes Gefühl der Einheit von Körper und Geist, Atem und
Bewegung.
Die Zeit verfliegt, entscheide sorgsam wie du sie nutzt!
Mit Yoga kraftvoll und gelassen älter werden
Es ist nie zu spät, ein erfülltes und glückliches Leben zu leben
Yoga ist ein Weg, der uns wundervoll unterstützen kann und viele
Möglichkeiten bietet, lange kräftig und beweglich zu sein. Und das
nicht nur körperlich, sondern auch geistig, seelisch und spirituell.
Immer mehr erleben wir Menschen, die uns vorleben, wie man
glücklich und körperlich und geistig fit und beweglich alt werden
kann.
Yoga ist eine spannende Entdeckungsreise hin zu dem, was uns gut
tut und das in jedem Alter. Es gibt uns die Möglichkeit unserem
Leben mehr Richtung und Tiefe zu geben und mit den vielfältigen
Anforderungen und Herausforderungen im Fluss der Zeit heilsam
umzugehen. Dabei ist es niemals zu spät mit Yoga oder überhaupt
mit etwas Neuem anzufangen.
Yoga im Fluß und Tanz des Älterwerdens ist für Menschen, die sich
nicht auspowern und über ihre Grenzen gehen wollen, sich aber
dennoch ein kraftvolles, dynamisches, bewegungsreiches Üben
wünschen. Besonders das fliessende Ausführen der Asanas ist
besonders wohltuend für unseren Körper, fördert Geschmeidigkeit
und Anmut. Auch die aktuellen Erkenntnisse aus der
Faszienforschung belegen das.
Ganz wichtig ist auch die Freude an der Bewegung, das spielerische
Ausprobieren und neugierige Erforschen, das eigene sinnliche
Erleben im eigenen Tempo und Rhythmus.
Termine und Angebote
Tagesseminar 26. Juni in der VH Ulm: Hurra, wir werden älter
<< hier anmeldenWir werden an diesem Wochenende genussvoll und beschwingt durch die Asanas fließen und sie auch tanzen lassen. Und dabei Qualitäten kultivieren, die uns mehr in die Fülle des Lebens führen. Qualitäten wie Vertrauen, Achtsamkeit, Dankbarkeit, innere Ruhe, heitere Gelassenheit, Schönheit, Stärke und Glück.
Auch werden wir auf spezifische Themen eingehen, u.a. Ernährung im Alter, Wechseljahre, gesundheitliche Herausforderungen, Muskeltraining im Alter und all die Fragen, die so auftauchen werden.
Datum | Uhrzeit
Freitag, 26. Juni
9:30 bis 13 Uhr und 15 bis 18 Uhr
Ort:
VHS Ulm: Einstein Haus, Seminarraum 5
Preis
96,00 €
Tagesseminar 27. Juni in der VH Ulm: Yoga Flow & Yoga Dance
<< hier anmeldenImmer wieder inspiriert von Musik aus der ganzen Welt werden wir uns von den Asanas bewegen lassen in Aktivität und Stille, Anspannung und Entspannung und entdecken dabei die wellenartigen, spiralförmigen, kreisenden und schlangenartigen Bewegungen, die so gut tun.
Dieses Seminar lässt Flow Yoga & Yoga Dance mit viel Freude, spielerisch und individuell und mit viel Raum für Fragen erleben.
Einige Themen:
- Prinzipien der Bewegung, des Flow Yoga, des Yoga Dance
- symbolische Bedeutung: Im Fluss des Lebens/ein Tanz durch das Leben
- was ist eigentlich Tanz? Die Bedeutung von eigenem Rhythmus und Tempo
- was bedeutet mehr Kreativität in einem Asana?
- wie kultiviere ich mehr Tiefe und Beseelung im Asana und Flow?
- Atem und Bewegung
- die Kunst des unterstützenden Einsatzes von Musik
Datum | Uhrzeit
Samstag, 27. Juni
9:30 bis 13 Uhr und 15 bis 18 Uhr
Ort:
VHS Ulm: Einstein Haus, Seminarraum 5
Preis
96,00 €
Tagesseminar 28. Juni in der VH Ulm: In der Mitte liegt die Kraft
<< hier anmeldenZu unserer Körpermitte gehört nicht nur der Bauch, sondern auch Rücken, Taille und der Beckenboden. Befinden sich all die Muskeln und das fasziale Gewebe in unserer Mitte in harmonischer Balance, geben sie uns eine tiefe Stabilität, so dass wir von innen heraus entspannt unterstützt werden und nicht durch ermüdende äußere Muskelkraft. Mehr Leichtigkeit in unseren alltäglichen Bewegungen entsteht und unser Rücken fühlt sich wohl. Diese tiefe, entspannte Kraft und Geschmeidigkeit verhilft uns auch in den Asanas mit der geringsten Anstrengung die größtmögliche Entspannung zu finden – sthira sukham asanam
An diesem Vormittag werden wir spielerisch, fließend und auch tanzend mit vielen wohltuenden Asanas und Flows wellenartig, spiralförmig, kreisend, schlängelnd, ausbreitend und zusammenziehend unsere Mitte kräftigen. Und dabei auch erfahren wie wichtig dabei ein entspannter, kraftvoller und schwingender Beckenboden und ein entspanntes Zwerchfell sind. Ruhe und Harmonie, ein Gefühl von »in uns selbst zuhause sein« entstehen zu lassen, besonders auch in stressigen und herausfordernden Zeiten.
Datum | Uhrzeit
Sonntag, 28. Juni
9:30 bis 13.30 Uhr
Ort:
VHS Ulm: Einstein Haus, Seminarraum 5
Preis
59,00 €
