Yoga Magazin Schweiz

Trauer trifft Menschen auf allen Ebenen: emotional, körperlich und geistig. Der Verlust eines geliebten Menschen löst „unbeschreiblich tiefen Schmerz“ aus und bringt Gefühle hervor, die so überwältigend sind, dass viele sie verdrängen. Wird Trauer jedoch nicht gelebt, kann sie zu Einsamkeit, Depression, Schlafstörungen oder sogar körperlichen Erkrankungen führen.

Yoga bietet in dieser Zeit einen Weg zurück ins Spüren. Bewegung löst die innere Starre, bringt den Geist zur Ruhe und hilft, wieder Kontakt zum eigenen Körper aufzunehmen. Schon einfaches Gehen in der Natur kann erden und das Gefühl zurückgeben, wieder Boden unter den Füßen zu haben.

Die verschiedenen Yogawege eröffnen unterschiedliche Zugänge zur Trauer. Hatha Yoga stärkt durch Atem, Asanas und Meditation das Vertrauen in das Leben (Shradda). Jnana Yoga lädt dazu ein, sich mit existenziellen Fragen auseinanderzusetzen – Woher komme ich? Wohin gehe ich? Raja Yoga hilft, Gedanken und Emotionen zu verstehen und innerlich stiller zu werden. Bhakti Yoga schenkt Trost durch Hingabe und Rituale; die Autorin beschreibt, wie das tägliche Chanten des Ganesha-Mantras ihr „viel Vertrauen und Kraft gegeben“ hat. Karma Yoga schließlich stärkt das Vertrauen in das eigene Schicksal und die Fähigkeit, an Herausforderungen zu wachsen.

Im Zusammenspiel all dieser Wege entsteht ein Prozess des Wandels: Schmerz darf gefühlt, Trauer angenommen und schließlich integriert werden. Yoga wird so zu einem verlässlichen Begleiter, der hilft, wieder Kraft zu schöpfen und Schritt für Schritt ins Leben zurückzufinden – denn „das Leben wandelt sich, die Trauer wandelt sich“.

Artikel in Sein Magazin Berlin - wann erschienen?

Raus aus dem Alltag - rein in die Yogaferien

Yogaferien bieten eine besondere Form der Erholung: Sie ermöglichen es, bewusst aus dem Alltag auszusteigen, zur Ruhe zu kommen und neue Klarheit zu finden. Viele Teilnehmer erleben die Entspannung während solcher Retreats als deutlich tiefer als in einem herkömmlichen Urlaub. Unter Anleitung fällt es leichter, loszulassen und Belastendes abzuwerfen – auch wenn das zu Beginn oft noch schwerfällt.

Das Angebot an Yogaferien ist heute äußerst vielfältig. Unterschiedliche Yogastile, stille Retreats, körperlich fordernde Einheiten oder Kombinationen mit Wandern, Surfen, Fasten, Coaching oder Tanz erlauben eine individuelle Ausrichtung. Ebenso breit ist die Auswahl an Unterkünften – von einfachen Pensionen bis zu komfortablen Seminarhäusern – und an Reisezielen weltweit. Häufig ergänzen Massagen oder ayurvedische Anwendungen das Programm.

Yogaferien eignen sich für Menschen jeden Alters und Erfahrungslevels. Viele reisen allein, finden aber schnell Anschluss. Für Neulinge bieten Retreats einen sanften Einstieg in Yoga, während Geübte ihre Praxis vertiefen oder neue Stile kennenlernen können. Die natürliche Umgebung – Meer, Berge, Wald – verstärkt die Wirkung, besonders wenn draußen geübt wird.

Auch kulinarisch sind Yogaferien oft ein Genuss: vegetarische oder vegane Küche überrascht viele durch Vielfalt und Geschmack. Mit zunehmender Entspannung gelingt vieles leichter, und die Erfahrungen wirken in den Alltag hinein. Viele fühlen sich inspiriert, einen harmonischeren Lebensstil zu pflegen – und planen nicht selten schon die nächste Reise.

Interview im Yoga Aktuell Ausgabe 29 / 2004

Beate Cuson beschreibt ihren Weg zum Yoga als eine natürliche Entwicklung: Yoga „kam zu ihr“, ohne dass sie danach suchte. Erste Erfahrungen sammelte sie 1978 während ihrer Heilpraktiker‑Ausbildung, später prägten Tanz, Capoeira und verschiedene Bodywork‑Stile ihren Zugang zur Bewegung. In San Francisco entdeckte sie schließlich Iyengar Yoga und später Yoga Flow, das sich für sie erstmals „rund und komplett“ anfühlte. Diese dynamische, kreative Form des Hatha Yoga wurde zu ihrem Zuhause, ergänzt durch Yin Yoga und Einflüsse aus Taoismus und chinesischer Medizin.

Im Studio empfiehlt sie Schülern, den Yogastil nach aktuellen körperlichen und emotionalen Bedürfnissen auszuwählen. Balance zwischen Kraft und Ruhe, Dynamik und Entspannung steht im Mittelpunkt. Sie beobachtet, dass viele Menschen zu Stilen greifen, die ihrer Persönlichkeit entsprechen – leistungsorientierte zu kraftvollen Formen, trägere zu sanften. Doch sinnvoll sei oft das Gegenteil: Ausgleich statt Bestätigung.

Wichtig bei der Wahl eines Studios sind für sie Kompetenz, Achtsamkeit, Freundlichkeit und ein authentischer Umgang mit Yoga. Konkurrenz und Abgrenzung zwischen Schulen gibt es zwar, doch sie selbst betont Offenheit und Toleranz. Yoga soll verbinden, nicht trennen.

Artikel im Schweizer Yoga Magazin

Der Text beschreibt Yoga Dance als eine Verbindung von Yoga und Tanz, bei der Asanas „wie einen Tanz ausführen“ werden und Bewegung zum Ausdruck der Seele wird. Die Praxis betont Achtsamkeit, Kreativität und das intuitive Spüren des eigenen Körpers.

Tanz wird als uralte, heilende Kunst dargestellt, die Lebendigkeit, Selbstausdruck und innere Freiheit fördert. „Schön ist, was die Seele tanzen lässt“ – dieser Gedanke zieht sich durch den gesamten Artikel.

Der Text verbindet spirituelle Konzepte wie den „kosmischen Tanz Shivas“ mit moderner Physik und der Idee, dass alles Leben Schwingung und Bewegung ist.

Im Yoga Dance verschmelzen diese Aspekte: Asanas werden fließend, sinnlich und individuell interpretiert. Es geht weniger um Perfektion, sondern darum, in die Tiefe des eigenen Erlebens einzutauchen, innezuhalten, loszulassen und den eigenen inneren Rhythmus zu finden.